Notre style de yoga doux, enseigné au Centre de médecine intégrative et de style de vie, est conçu de manière à ce que tout le monde puisse le pratiquer, quel que soit son âge, sa capacité physique ou son niveau d’expérience. Absolument aucune expérience préalable n’est requise. Chaque classe de petite taille permet une attention individualisée et permet à l’élève de se concentrer sur le mouvement et d’apprendre à calmer l’esprit. Une chaise est utilisée comme support pour le corps. Lorsque l’élève est prêt, des poses au sol sont proposées. Judi Bar, C-IAYT, E-RYT 500, directrice du programme de yoga de la Cleveland Clinic, a développé ce style de yoga tout en apprenant à gérer ses propres problèmes de dos. Spécialisée dans les douleurs chroniques et les maladies, elle a découvert que ce style non seulement aidait à traiter ses patients, mais contribuait également à prévenir certains de leurs problèmes physiques. Elle a ensuite développé ce style de yoga pour les patients qui trouvaient les cours de yoga traditionnels intimidants.

Les bienfaits du yoga

Le yoga peut faire une grande différence dans votre vie en :

• Réduisant le stress.
• Soulageant les douleurs chroniques.
• Améliorant la réponse immunitaire.
• Abaissant la tension artérielle.
• Améliorant la posture et l’alignement corporel.
• Renforçant les muscles.
• Procure un sentiment de joie et de bien-être.

Cours de yoga communautaires

L’équipe de yoga de la Cleveland Clinic s’associe à la communauté en offrant des cours gratuits de yoga dans les quartiers, où la pleine conscience, la respiration et le mouvement accessible peuvent favoriser la paix et la relaxation. Trop souvent, nos voisins n’ont pas l’occasion de découvrir le yoga. Nous cherchons à promouvoir l’équité en matière de bien-être en donnant à tous les outils pour favoriser la résilience de l’esprit, du corps et de l’esprit. Venez comme vous êtes (aucune expérience préalable de yoga n’est nécessaire) et nous grandirons ensemble sur notre chemin vers le bien-être.

Offres de cours actuelles

Hôpital South Pointe

20000 Harvard Road, Warrensville Hts., Ohio 44122 (1er étage, salle de classe de l’aile ouest).

• Lundi : 16h30 – 17h30.
• Mercredi : 16h30 – 17h30.
• Dates : 8 janvier 2024 – 13 décembre 2024.

Centre de santé et d’éducation communautaire Langston Hughes

2390 E. 79th Street (le parking se trouve sur Quincy Avenue), Cleveland, Ohio 44104.

• Mardi : 12h30 – 13h30.
• Jeudi : 17h30 – 18h30.
• Dates : 8 janvier 2024 – 13 décembre 2024.

Centre de santé Stephanie Tubbs Jones

13944 Euclid Avenue, East Cleveland, OH 44112.

• Salle de conférence A+B (deuxième étage).
• Mercredi : 10h – 11h.
• Dates : 8 janvier 2024 – 13 décembre 2024.

Les semaines suivantes seront fermées en raison des jours fériés :

• 25 mars – 29 mars : Pâques.
• 1er juillet – 5 juillet : 4 juillet.
• 2 septembre – 6 septembre : Fête du travail.
• 24 novembre – 29 novembre : Thanksgiving.

Souhaitez-vous accueillir l’équipe de yoga de la Cleveland Clinic pour offrir une démonstration gratuite de yoga à votre groupe ? Faites-le nous savoir en envoyant un courriel à yoga@ccf.org.

FAQ

Ai-je besoin d’avoir de l’expérience ?

Non ! Venez comme vous êtes. Tous les corps sont les bienvenus.

Yoga sur chaise ? Je suis meilleur que ça !

Nous voyons la chaise comme un outil pour amener le sol à nous, facilitant ainsi le passage de la position assise à la position debout ou nous soutenant dans d’autres postures. Nous espérons que vous constaterez qu’un cours de yoga sur chaise peut être tout aussi « stimulant » physiquement qu’un cours de yoga sur tapis !

Et si j’ai un problème physique ? Puis-je quand même participer ?

Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de participer à des cours de yoga. Une fois que vous êtes autorisé, si vous vous sentez à l’aise, il pourrait être utile d’informer votre professeur de yoga avant le cours. Nous enseignons chaque classe avec soin en tenant compte de vos capacités et de vos préférences.

Dois-je apporter un tapis ?

Nous utilisons un tapis de yoga pour nos cours sous la chaise et nous avons un stock limité de tapis disponibles pour votre utilisation. Si vous aimez le yoga, nous vous recommandons ensuite de vous procurer un tapis pour une utilisation régulière à la maison.

Si vous avez des questions supplémentaires, veuillez nous contacter à yoga@ccf.org.

Yoga en groupe – Accès pour les personnes souffrant de douleurs chroniques

Des cours de yoga en groupe accessibles, axés sur les conditions de douleurs chroniques, seront enseignés par nos thérapeutes de yoga professionnels sur notre campus principal au Centre de médecine fonctionnelle. Demandez à votre médecin des renseignements sur les cours de yoga en groupe ou inscrivez-vous en appelant notre équipe de rendez-vous au 216.448.4325, option 1.

Aperçu du programme

• Le yoga sur chaise sera pratiqué.
• Les patients feront partie d’une cohorte pour un programme de 5 semaines.
• Une nouvelle série commencera toutes les 5 semaines.
• Les cours auront lieu le jeudi soir de 16h30 à 17h30.
• Le pass de stationnement est inclus dans le forfait patient pour 60 $.
• Aucune expérience ni recommandation n’est nécessaire.

Déjà inscrit ? Les instructions pour le stationnement et la marche sont les suivantes :

• Directions : Trouvez les directions vers n’importe quel emplacement de la Cleveland Clinic.
• Itinéraires à pied : Le Centre de médecine fonctionnelle du campus principal se trouve dans le bâtiment Q, au bureau Q2.
• Stationnement : Le pass de stationnement est inclus dans le prix d’admission. Si vous vous garez sur le campus principal, nous vous recommandons de vous garer dans le parking P2 situé à l’angle de Carnegie et de la rue E. 100th.

Bien-être pour VOUS : des outils quotidiens pour votre bien-être

Le service de bien-être et de médecine préventive de la Cleveland Clinic offre désormais des cours virtuels GRATUITS pour soutenir votre santé et votre bien-être. Un événement virtuel, également appelé événement en ligne, est un rassemblement interactif qui se déroule sur Internet. Les participants, comme vous, peuvent rejoindre et participer de n’importe où dans le monde, s’ils ont accès à Internet. Google Chrome est le navigateur recommandé. Rejoignez-nous chaque semaine pour un événement en direct de 30 minutes sur votre ordinateur ou appareil mobile. Disponible pour les adultes de tous âges et de toutes capacités. Inscrivez-vous pour recevoir les instructions et le lien.

• Tai Chi, niveau 1 – Lundi de 8h15 à 9h00 EST (session de 45 minutes).
• Tai Chi, niveau 2 – Lundi de 7h15 à 8h00 EST (session de 45 minutes).
• Méditation – Lundi à 12h15 EST.
• Yoga thérapeutique sur chaise, niveau 1 – Mardi à 12h15 EST.
• Yoga thérapeutique sur chaise, niveau 2 – Mercredi à 12h15 EST.
• Yoga thérapeutique sur chaise, niveau 3 – Jeudi à 12h15 EST.
• Fitness – Vendredi à 10h00 EST.

Pour finir, le yoga est une pratique accessible à tous, quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre expérience. Rejoignez-nous pour profiter des nombreux bienfaits que le yoga peut apporter à votre vie. Inscrivez-vous dès aujourd’hui et commencez votre voyage vers le bien-être et l’épanouissement.